Ak patríte k ľuďom čo majú rýchle a dokonalé spaľovanie, môžete byť radi, že nemáte problémy ako väčšina populácie. Každý tretí človek má problém s kilami navyše, každý piaty má už však obezitu, čo je nebezpečné pre vaše zdravie. Každý už vyskúšal mnoho diét, či tréningových plánov, no vydržal pri nich len chvíľku a po čase, keď sa nedostavili výsledky to zabalil a povedal, že už nikdy viac.

V nasledujúcich riadkoch vám poradíme zopár rád, ktoré stojí za to vyskúšať. Ak máte kilá navyše a chcete sa ich zbaviť, vyskúšajte vynechať biele pečivo a sladkostí rôzneho druhu. Taktiež sa odporúča nejesť po šiestej hodine večer, no toto je mýtus, ktorému by ste nemali veriť. Jesť by sa malo naposledy dve hodiny pred spánkom, v opačnom prípade vaše telo bude tráviť namiesto toho aby oddychovalo a navyše nestrávi dobre všetko.

Často sa hovorí, že hlad je len prezlečený smäd. Je to pravda. Ak máte chuť na niečo kalorické a tučné, vyskúšajte naraz vypiť aspoň pol litra vody, (čistej, nie sladenej) a uvidíte, že následne toho zjete oveľa menej.

Veľa ľudí má nutkanie jesť pri televízore, ak patríte k týmto ľuďom určite nekonzumujte chipsy, tyčinky a iné pochutiny. Nahraďte ich zdravšími potravinami. Napríklad orechmi, z ktorých jednak nepriberiete tak ako z tyčiniek ale sú aj zdravé. Ak nemáte orechy, narežte si zeleninu a tak zaženiete potrebu niečo žuť pri pozeraní filmu, a zároveň aj hlad.
Platí známe pravidlo. Ovocie doobeda, zeleninu poobede a večer. Ovocie obsahuje sacharidy, ktoré je lepšie prijímať v čase keď ste fyzicky aktívny a viete ich rýchlo spáliť.

Toto všetko musíte doplniť pohybom. Nevylihujte len na gauči ale hýbte sa. Ak nemáte vzťah k fitnesscentru, napríklad nechcete aby tam na vás ľudia zízali, cvičte doma. Doma sa dá cvičiť s čímkoľvek, a aj pri pozeraní televízie. Ak všeobecne nemáte radi cvičenie, nevadí, vezmite svojho psa a chodievajte na časté a dlhé prechádzky.

Hliník je špecifický svojou pomerne nízkou hmotnosťou, na druhej strane je ale známy ako odolný a pevný materiál, ktorý sa uplatňuje pri výrobe kvalitných produktov. Za zmienku stojí aj jeho dobrá tvarovateľnosť. Okrem iného je kvalitnou voľbou aj v podobe hliníkových okien alebo dverí. Hliníkový materiál je využívaný i pri výrobe bezpečnostných konštrukcií, ktoré majú za úlohu zabrániť škodám v prípade vzniknutia požiaru. V prípade, že Vás zaujíma kvalita z odolného a kvalitného, no pritom praktického a ľahkého materiálu, navyše s bezpečnestným charakterom, odporúčam orientovať sa smerom k hliníkové dvere cena.

• Prečo?

Oproti tým radovým, plastovým vchodovým dverám majú tie z hliníka určité výhody. Tými základnými sú predovšetkým pevnosť a odolnosť. Voľba týchto moderných, no predovšetkým kvalitných hliníkových dverí je častá v prípade bytových domov, ale rovnako tak aj administratívnych pracovní. Takisto ich uvíta každá moderná domácnosť a vidíme ich používať aj v štýlových obchodných priestoroch. Túto voľbu z hliníka uprednostníte v prípade, ak kladetie nárok na dlhšiu životnosť dverí, ale aj bezpečnosť. V prípade trvanlivosti vravíme odhadom v priemere o niekoľkých desaťročiach.

Ak sa rozhodnete pre túto voľbu, okrem spometutých vlastností, ktoré so sebou prináša hliníkový materiál sa navyše dočkáte aj štýlového a elegante pôsobiaceho dizajnu a prevedenia. V prípade zabezpečenia som spomenul hlavne protipožiarnu ochranu ale je pravda, že vlastnosť týchto dverí Vás ochráni aj pred prípadným vlámaním a následnou krádežou. V závislosti od bežných požiadaviek tak táto voľba spĺňa všetky potrebné funkcie, okrem toho ponúka i možnosť tepelnej izolácie. S hliníkovými dverami tak môžete byť spokojní či už v prípade Vášho súkromného bývania, alebo ich využitia v komerčnej stavbe či podniku. V prípade dizajnu sa Vám naskytuje širší výber, ktorý sa od seba líši aj cenovo.

Ak si myslíte, že materiály sú vo vašej domácnosti len takým nepodstatným doplnkom ani neviete, ako veľmi sa mýlite. Mýliť sa je však ľudské a verte tomu, že to sami pochopíte až vtedy, keď si začnete materiály poriadne všímať. Človek sa nikdy nezamýšľa nad tým, čo má doma. Nikdy sa nezamýšľa nad tým, čo je pre neho podstatné. Až dovtedy, kým o to náhodou nepríde. Práve vtedy sa všetko otočí a vy zrazu vidíte, ako to naozaj je. Vy vidíte, že práve to, čo ste naozaj chceli a po čom ste naozaj túžili je úplne inak. Prečo? Z akého dôvodu? Pretože ste to proste zanedbali.

Nič by sa nemalo zanedbávať. Nič by sa nemalo podceňovať. Dokonca ani úplné drobnosti, ktoré sú v konečnom dôsledku úplne neodmysliteľnou súčasťou vášho života.

Človek by si myslel, že obyčajné sklenené zábradlie je niečo, čo nebude potrebovať, čo nikdy nebude potrebné a nikdy ani nebude nejakým spôsobom nutné. Opak je však pravdou. Nielen z hľadiska bezpečnosti, ktorá je taktiež veľmi dôležitá. Ale aj z hľadiska doplnkov, ktoré obzvláštňujú váš domov. Ktoré akýmsi spôsobom dodávajú všetkému vo vašom domove šmrnc. Verte tomu, že to budú dodávať aj tomu vášmu. Aj keď by ste tomu neverili.

Byť uzrejmený s tým, že aj na materiáloch záleží, je veľmi dôležité. Všetko je veľmi dôležité, ale je len na vás, kedy to pochopíte.

Práve materiál je skutočne dôležitý, keď chcete, aby vaša domácnosť vyzerala perfektne. Keď chcete, aby bolo všetko v jednom duchu, musíte sa zhodnúť hlavne pri takejto veci. Nehovoríme, že musíte mať všetko dokonalé a že musíte mať všetko zladené do jedného materiálu. No ak máte všetko perfektne prepojené, môžete si byť istý tým, že to bude mať aj nejakú atmosféru. Že to bude mať perfektný nádych toho, čo určite od vášho domova chcete. Ale dôležité je, aby ste sa cítili, čo najlepšie viete. Od toho predsa váš domov závisí.

Je pravda, že Európska únia veľa vecí zjednodušila a urýchlila. No napriek tomu, byrokracia a pár hodín strávených na úradoch ťa jednoducho neminie.

Codice Fiscale: je to číslo vytvorené z tvojich osobných údajov ( meno a dátum narodenia). Kamkoľvek sa budeš chcieť zaregistrovať, prvé, čo po tebe budú pýtať je práve Codice Fiscale (dokonca aj u lekára na vypísanie faktúry). Tým, že každý má svoje jedinečné číslo, slúži práve k tomu, aby sa predišlo k zbytočným omylom pri zhode mien. Dá sa vybaviť na Talianskej ambasáde v Bratislave.

Originál a preklad maturitného vysvedčenia: Vysoké školy vyžadujú originál a k nemu priložený preklad. Nestačí len overená kópia! Vysvedčenia si nechajú po dobu celého štúdia. Nezabudnite, že preklad musí mať pečiatku od prekladateľa.

Originál a preklad ročného príjmu rodiny: Tí, ktorí žiadajú o štipendium ( borsa di studio), budú potrebovať práve výpis o ročnom príjme rodiny za predchádzajúci rok. Počítajte s tým, že ti navyše dajú vyplniť formulár kde sa ťa pýtajú či bývaš v rodinnom dome či na byte, koľko m2 má Váš domov, koľko členov rodiny je zarábajúcich…

Lekárske potvrdenie o zdravotnej spôsobilosti: toto platí najmä pre športovcov. Ak sa zapíšete do akejkoľvek posilňovne, či iného športového klubu, budú od vás žiadať potvrdenie od lekára. No to sa dá vybaviť aj priamo v Taliansku.

Tassa regionale: Každý región má stanovený poplatok, ktorý musíte zaplatiť bez ohľadu na to, či ste štipendista alebo nie. Poplatok sa dá zaplatiť online. Kreditnou kartou alebo bankovým prevodom. Potvrdenie o zaplatení priložte k prihláške na Univerzitu.

Prvý poplatok semestra: Toto je ďalší poplatok, ktorý musíte zaplatiť ešte pred začatím prvého semestra. Talianske univerzity sú platené. Ak požiadate a následne získate štipendium, automaticky študujete zadarmo a prvý poplatok vám spätne vrátia.
Samozrejme medzi ďalšie neodmysliteľné dokumenty patrí občiansky preukaz alebo pas, zdravotná kartička, fotky, kolok ( dá sa kúpiť v Tabacchi ).